KIEK VANDENS REIKIA IŠGERTI?

Žmogaus organizmas dehidratuoja tuomet, kai vandens netenkama daugiau nei suvartojama. Dažniausiai pajaučiame troškulį tik tuomet, kai organizmas jau būna netekęs apie 1 litro skysčių, todėl būtina pastoviai gerti vandenį net ir nejaučiant troškulio.
 
37 % žmonių troškulio mechanizmas toks silpnas, kad dažnai palaikomas alkiu. Rekomenduojama per dieną išgerti apie 2 litrus vandens, tačiau skysčių suvartojimas priklauso ir nuo fizinio aktyvumo, klimato, organizmo būklės ir kitų veiksnių.
Sportuojant, vasarą netenkame daugiau skysčių, todėl turėtumėte išgerti ir daugiau vandens.
Vartodami reikiamą kiekį vandens sumažinsite riziką susirgti skrandžio, krūties vėžiu, alergijomis. Geriausia rinktis natūralų, pačios gamtos subalansuotą, mineralinį vandenį, nes toks vanduo žmogaus organizmui yra naudingiausias.