KUI PALJU VETT ON VAJA JUUA?
Inimkeha dehüdratsioon tekib juhul, kui ta kaotab vett rohkem, kui ta juurde saab. Tavaliselt tunneme me janu juba siis, kui organism on kaotanud umbes 1 liitri vett, mistõttu on oluline regulaarne vee tarbimine isegi kui me selleks vajadust ei tunne.
37% inimestest on januaisting sedavõrd nõrk, et seda tõlgendatakse näljana. Keskmiselt soovitatakse päevas juua umbes 2 liitrit vett, mis sõltub ka inimese füüsilisest aktiivsusest, kliimast, keha üldisest seisundist ja muudest teguritest. Suvel sportides kaotab organism tavalisest rohkem vett ning seetõttu peame me seda ka enam jooma.